Barevná arašídová zmrzlina bez cukru

Výrazná arašídová chuť, jemnost smetany, lehkost kefíru a 100% přírodní barevné prášky plné antioxidantů. To spojuje tato arašídová zmrzlina bez cukru. Navíc je plná bílkovin, probiotik a skvěle zasytí. No a mlsouni mohou vždy dosladit dle chuti :)

Potřebujete

  • 80 g arašídového másla jemné či křupavé
  • 200 ml smetany ke šlehání
  • 200 ml domácího mléčného kefíru
  • 250 g tvarohu
  • 4 lžičky marakuji (lyofilizovaný prášek, obsahuje vitamín C, antioxidanty, železo a další minerály, má skvělou osvěžující sladko-kyselkavou chuť)
  • špetka stévie
    • pokud nepotřebuje verzi bez cukru, lze přidat také javorový sirup, med nebo 1-2 zrálé banány (na doslazení)
  • vodu na naředění, pokud je směs příliš hustá (cca 100 - 150 ml)

Na obarvení použijte:

  • modrá: modrou spirulinu
    • (bohatá na bílkoviny, B vitamíny, podporuje vitalitu, svalovou hmotu, zdravou hmotnost a obranyschopnost)
  • růžová: dračí ovoce
    • (obsahuje vitaminy B, C, A, vápník a minerály)
  • fialová acai nebo maqui berry
    • (významné antioxidanty bohaté na antokyany, flavonoidy, vit. A, E, B a další)

Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty 

      Jak na to?

      1. Smíchejte všechny ingredience a rozmixujte tyčovým mixérem do hladké konzistence.
      2. Rozdělte na 2 - 4 části dle počtu barevných prášků, které máte. K jedné přidejte modrou spirulinu, do druhé dračí ovoce, do třetí fialové acai nebo maqui berry. Poslední část si nechte neobarvenou.
      3. Na střídačku vlívejte do forem na nanuky, aby vám vznikly jedno i více barevné nanuky. Lze použít i kelímek od jogurtu nebo miska. Zamrazte na pár hodin a vychutnávejte :)

      Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty  Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty

        Vhodné pro tyto diety:

        • bezlepková, nízkosacharidová, bez cukru (cukrfree)

        Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty Barevná arašídová probiotická zmrzlina bez cukru - WUGI recepty