5 věcí, které možná nevíte o zdravém opalování

1. Postupně do sluneční koupele
2. Začněte uvnitř
3. Na přímém slunci
4. Zdravé tělo se cítí lépe
Pro zdravou kůži a dostatek vitamínu D je třeba udržovat v dobrém stavu celé tělo. Ideálně zdravou stravou, dostatkem pohybu a pěstováním kvalitních vztahů. K tomu prvnímu doporučujeme hodně zeleniny a ovoce i kvalitní živočišné produkty kvůli bílkovinám, vitamínům a mastným kyselinám omega 3. Prospějí vaší celkové odolnosti. Co je dobré pro střevní mikrobiom je dobré pro vás.
5. Kvalitní a netoxické krémy
Pokud se potřebujete namazat opalovacím krémém a dodržet doporučení dermatologů ohledně prevence rakoviny kůže, použijte pouze kvalitní netoxické krémy. Neměly by obsahovat parabeny, vstřebatelné nanočástice nebo další toxické složky.
Kůže je naším největším orgánem a ačkoliv se poměrně rychle regeneruje, zaslouží si tu nejlepší péči. A nezapomínejte, že zevnějšek jen odráží to, co je uvnitř.
Mgr. Anna Fabiánová