Jak posílit imunitu v těhotenství

23. 04. 2026

Během těhotenství dochází k oslabení imunity a můžete být náchylná na nejrůznější nemoci. Navíc jako těhotná byste se měla vyhýbat celé řadě bylin, léčiv a i některým doplňkům stravy. Základem pro dobrou imunitu je zdravá strava, dostatek pohybu a kvalitní spánek. Což může být výrazně omezeno nevolnostmi, bolestmi, únavou nebo častým nočním buzením. Jakými doplňky stravy můžete bezpečně imunitu v těhotenství podpořit?

Oslabená imunita v těhotenství

V těhotenství přirozeně dochází k potlačení imunity ženy a tím i ke snížení její obranyschopnosti. Během těhotenství proto můžete být náchylnější k respiračním nemocem, oparům nebo například zánětům močových cest. A právě vaše imunita je důležitější než kdy dříve, jelikož je klíčovým předpokladem zdravého těhotenství i imunity vašeho miminka.

Jak řešit sníženou imunitu v těhotenství

V těhotenství má smysl zaměřit se hlavně na pevné základy: kvalitní a pestrou stravu, dostatek odpočinku, pravidelný pobyt na denním světle, přiměřený pohyb a kvalitní spánek. Zařazovat můžete také fermentované potraviny, například domácí kefíry, kysané zelí nebo kimchi.

Z doplňků podporujících imunitu lze zvolit přírodní vitamin C a myslet i na celkový příjem důležitých živin, které jsou základem pro období těhotenství. Mezi další produkty podporující obranyschopnost patří Reishi PRO obsahující betaglukany. Kozí kolostrum je bohaté na biologicky aktivní látky jako imunoglobuliny, vitamíny, biominerály, laktoferiny, růstové faktory a další. V těhotenství vybírejte vždy obezřetně podle individuální situace a po konzultaci s odborníkem.

Trápí vás akutní potíže v těhotenství?

V takové chvíli bývá nejdůležitější zpomalit, dopřát si odpočinek a hlídat dostatečný příjem živin ze stravy, případně z kvalitního doplňku pro těhotné. V jídelníčku navyšte hodnotné potraviny bohaté na vitamíny a minerální látky, zejména přírodní vitamin C a zinek a častěji zařazujte fermentované potraviny, jako jsou kefíry nebo kvašená zelenina. Sáhnout lze i po tradičních domácích postupech, například po cibuli nebo česneku v medu, pokud vám z toho není zle.

Pokud zvažujete další doplňky, jako betaglukan, kozí kolostrum a Coriolus PRO, tak v těhotenství vždy vybírejte opatrně a s ohledem na konkrétní období těhotenství i vaši individuální situaci. V poradně vám ráda poradím.

Můžete navýšit vitamin C v těhotenství?

ANO. Právě vitamin C z celistvého přirozeného zdroje jako acerola, šípek, camu camu, nebo rakytník je ideální volbou. Sáhnout můžete po čisté acerole v kapslích nebo prášku či prášku Berry Power, který kombinuje více druhů ovoce bohatého nejen na vitamin C.

Nachlazení v těhotenství

Krátkodobě na ucpaný nos zařaďte hypertonický sprej Quinton a po uvolnění preventivně na očistu isotonický sprej Quinton. Nos proplachujte konvičkou (vincentkou nebo slaným roztokem). Vyzkoušejte inhalování slaného roztoku, které má i z dlouhodobého hlediska velmi pozitivní účinky, jak u dětí, tak dospělých.

Vhodné řešení kašle v těhotenství

Jak řešit chronický i akutní kašel jsme vám popsali dříve. V těhotenství se zaměřte na režimová opatření jako popíjení vincentky, častější větrání, inhalování, zvlhčování vzduchu, dostatečný pitný režim a odpočinek. Pomoci může také zmíněná cibule v medu a v menším množství můžete střídat bylinky jako jitrocel, majoránka, tymián, lípa a bez. Sirup na kašel můžete ErdoHerbal.

Jak na bolest v krku v těhotenství

Doporučujeme propolisový sprej se slézem bez alkoholu či krátkodobě můžete účinný sprej STkill.

Močové záněty a těhotenství

Akutní i opakující se záněty močových cest mohou během těhotenství velmi nepříjemně potrápit. D-manóza s brusinkovým extraktem podporuje imunitu a obsahuje jednoduchý cukr D-manózu, který na sebe váže v těle špatné bakterie a odvádí je z těla ven. Můžete zvýšit příjem vitaminu C a podpořit vhodnými přípravky vaši obranyschopnost. Dále dbejte na dostatečný pitný režim, jezte neslazené brusinky, záda i podbřišek udržujte v teple a omezte ve stravě co nejvíce jednoduché cukry. Pro upřesnění mi neváhejte napsat do poradny.

 

Jaké doplňky stravy můžete v těhotenství?

Informace o nevhodnosti pro těhotné jsou někdy na místě, jindy to je jen z hlediska legislativy, kdy si výrobce nenechá doplněk stravy schválit pro těhotné kvůli řadě papírování a dalších starostí. Pozor na různé tinktury s obsahem alkoholu. Nakapáním do horkého čaje se alkohol moc nesníží. Vždy se proto radši poraďte s odborníkem.

Pokud potřebujete s výběrem či dávkováním doplňků poradit, napište mi do poradny.

Mgr. Anna Fabiánová

Farmaceutka a terapeutka funkční výživy