Jak posílit imunitu v těhotenství
Během těhotenství dochází k oslabení imunity a můžete být náchylná na nejrůznější nemoci. Navíc jako těhotná byste se měla vyhýbat celé řadě bylin, léčiv a i některým doplňkům stravy. Základem pro dobrou imunitu je zdravá strava, dostatek pohybu a kvalitní spánek. Což může být výrazně omezeno nevolnostmi, bolestmi, únavou nebo častým nočním buzením. Jakými doplňky stravy můžete bezpečně imunitu v těhotenství podpořit?
Oslabená imunita v těhotenství
V těhotenství přirozeně dochází k potlačení imunity ženy a tím i ke snížení její obranyschopnosti. Během těhotenství proto můžete být náchylnější k respiračním nemocem, oparům nebo například zánětům močových cest. A právě vaše imunita je důležitější než kdy dříve, jelikož je klíčovým předpokladem zdravého těhotenství i imunity vašeho miminka.
Jak řešit sníženou imunitu v těhotenství
Preventivně můžete zařadit betaglukan, který podporuje imunitu nebo Reishi PRO (od 2. trimestru – kvůli opatrnosti), která je všestranná, podporuje imunitu, bojuje proti stresu a vyčerpání, pomáhá také u alergických potíží a různých infekcí. Skvělé na imunitu je také kozí kolostrum. Zařaďte přírodní vitamin C, fermentované potraviny jako kefíry, kysané zelí či kimchi. Obecně se snažte zaměřit na celkový životní styl – kvalitní strava a velká pestrost na talíři, dostatek minerálů a vitamínů, vystavování se dennímu světlu, omezování modrého světla večer, kvalitní spánek, vyvážení pohybu a odpočinku. Jaké jsou základní doplňky v těhotenství a co užívat?
Trápí vás akutní potíže v těhotenství?
Dbejte na dostatek minerálů a vitamínů ze stravy nebo doplňte pomocí kvalitního doplňku pro těhotné, odpočívejte, zvyšte příjem přírodního vitaminu C a zinku. Můžete také vyzkoušet babské rady jako cibuli nebo česnek v medu. Zařaďte častěji fermentované potraviny jako kefíry a kvašenou zeleninu. Na akutní potíže skvěle pomáhá betaglukan, kozí kolostrum a Coriolus PRO. Jen v prvním trimestru doporučujeme u Coriolu vyšší opatrnost při užívání a dávat jej jen krátkodobě.
Můžete navýšit vitamin C v těhotenství?
ANO. Právě vitamin C z celistvého přirozeného zdroje jako acerola, šípek, camu camu, nebo rakytník je ideální volbou. Sáhnout můžete po čisté acerole v kapslích nebo prášku či prášku Berry Power, který kombinuje více druhů ovoce bohatého nejen na vitamin C.
Nachlazení v těhotenství
Krátkodobě na ucpaný nos zařaďte hypertonický sprej Quinton a po uvolnění preventivně na očistu isotonický sprej Quinton. Nos proplachujte konvičkou (vincentkou nebo slaným roztokem). Vyzkoušejte inhalování slaného roztoku, které má i z dlouhodobého hlediska velmi pozitivní účinky, jak u dětí, tak dospělých.
Vhodné řešení kašle v těhotenství
Jak řešit chronický i akutní kašel jsme vám popsali dříve. V těhotenství se zaměřte na režimová opatření jako popíjení vincentky, častější větrání, inhalování, zvlhčování vzduchu, dostatečný pitný režim a odpočinek. Pomoci může také zmíněná cibule v medu a v menším množství můžete střídat bylinky jako jitrocel, majoránka, tymián, lípa a bez. Sirup na kašel můžete ErdoHerbal.
Močové záněty a těhotenství
Akutní i opakující se záněty močových cest mohou během těhotenství velmi nepříjemně potrápit. Užívat můžete D-manózu s brusinkovým extraktem, D-manóza je jednoduchý cukr, který na sebe váže v těle špatné bakterie a odvádí je z těla ven. Můžete zvýšit příjem vitaminu C, užívat betaglukan a od 2. trimestru i Coriolus PRO. Dále dbejte na dostatečný pitný režim, jezte neslazené brusinky, záda i podbřišek udržujte v teple a omezte ve stravě co nejvíce jednoduché cukry.
Jaké doplňky stravy můžete v těhotenství?
Informace o nevhodnosti pro těhotné jsou někdy na místě, jindy to je jen z hlediska legislativy, kdy si výrobce nenechá doplněk stravy schválit pro těhotné kvůli řadě papírování a dalších starostí. Pozor na různé tinktury s obsahem alkoholu. Nakapáním do horkého čaje se alkohol moc nesníží. Vždy se proto radši poraďte s odborníkem.
Pokud potřebujete s výběrem či dávkováním doplňků poradit, napište mi do poradny.
Mgr. Anna Fabiánová
Farmaceutka a terapeutka funkční výživy
