Meruňkovo-tvarohové probio nanuky

06. 09. 2023

Sladko-kyselé meruňky pro krásnou pleť, lahodný tvaroh pro pevné svaly, probiotický kefír pro zdravá střeva. Dosladli jsme banánem a neskutečně si smsli. I ve vegan verzi.

Ingredience

• 1 plnotučný tvaroh (zhruba 200 g) - vegani mohou použít 1-2 kokosové jogurty* (zakoupíte např. v Lidlu)
• 1 hrnek WUGI domácího mléčného nebo kokosového kefíru* (vegan) - připravte si předem dle návodu
• cca 8 - 10 vypeckovaných meruněk
• 1-2 zrálé banány (na doslazení)
• já nedoslazovala, ale můžete přidat 1 - 3 lžíce medu, javorového sirupu či nerafinovaného cukru, pokud vám směs přijde málo sladká

Jak na to?

1. Smíchejte všechny ingredience a rozmixujte tyčovým mixérem do hladké konzistence.
2. Vlijte do forem na nanuky (lze použít i kelímek od jogurtu nebo dejte do misky) a zamrazte.

Vhodné pro tyto diety:

• bezlepkové, bez laktózy*, vegan*, Paleo (předpokladem pro paleo je BIO mléko od krav pasených na trávě nebo kokosová verze), AIP* (bez cukru)