OvernightOats - hrušková se skořicí

OvernightOats - hrušková se skořicí
Na podzim u mě vítězí hruška se skořicí. Hruška je královna podzimu, pomáhá snižovat krevní tlak, je bohatá na draslík, podporuje fungování ledvin, je přírodním antioxidantem a je lehce stravitelná. Přidejte k ní voňavou skořici, trochu ořechového másla a vločky a máte dokonalou overnight kaši.
Ingredience
- 1 zralá hruška
- 150 ml domácí mléčného kefíru WUGI (může být i vegan - kokosový nebo z rostlinného mléka)
- 1 lžíce ořechového másla Šufánek (do této kombinace se hodí mandlové, arašídové nebo mandle-bílá čokoláda)
- 0,5 lžičky skořice
- 1 lžíce ovesných vloček
- 1 lžička chia semínek
Jak na to
Polovinu omyté a vypeckované hrušky rozmixujte s ořechovým máslem a kefírem. Smíchejte s ostatními surovinami. Ve skleničce nebo krabičce nechejte kaši přes noc v lednici. Druhou polovinu hrušky nakrájejte na plátky a přimíchejte ráno do hotové kaše.
Ořechová másla Šufánek do kaší přidáváme na doslazení a jako zdroj bílkovin. Dosladit můžete také kvalitním medem, sladěnkou nebo třeba javorovým sirupem. Jako zdroj živin, které déle zasytí a neobsahují tolik cukru jsou však vhodnější ořechová másla.
Vhodné pro stravování:
vegetarián, vegan a bezmléčná dieta (z kokosového kefíru), bezlepková (z bezlepkových vloček)
Doporučené produkty8

Mandlové máslo 100 % Šufan 330 g

Mandlové máslo loupané 100 % Šufan 330 g

Clean Lean Protein Nuzest Smooth Vanilla - příchuť Vanilka - čistý, lehce stravitelný rostlinný protein

Clean Lean Protein Nuzest Wild Strawberry - příchuť jahoda - čistý, lehce stravitelný rostlinný protein

Clean Lean Protein Nuzest Natural - bez příchuti - čistý, lehce stravitelný rostlinný protein

Pekanové máslo 100 % Šufan 330 g

Ořechiano Klasik - Šufan 150 g
