Piňa Colada Smoothie
Jestli existuje chuť, která se k mléčnému kefíru skvěle hodí, pak je to ta piňakoládová. Ananas pomáhá lépe zužitkovat bílkoviny v těle, je výborným antioxidantem, působí protizánětlivě a snižuje křeče. Tohle smoothie si zamilujete a uvidíte, že vám dokáže skvěle rozzářit jakkoliv pošmourný den.
Ingredience na 1 porci
- 100 ml domácího mléčného nebo kokosového* kefíru
- hrnek ananasu nakrájeného na kostky
- 1 banán
- 2 lžíce strouhaného kokosu
- med nebo javorový sirup dle chuti
Tip
Pro doplnění bílkovin 1–2 odměrky kolagenu nebo 1 odměrku proteinu.
Jak na to?
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Ozdobte plátkem pomeranče nebo ananasu.
Tipy pro zdraví
Aby smoothie dostatečně zasytilo a bylo výživné, je potřeba doplnit bílkoviny, například ve formě kolagenu nebo proteinu. Nezapomínejte i smoothie jíst dostatečně pomalu, jednotlivá sousta trochu kousat a jíst vědomě.
Trávení friendly/vhodné pro tyto diety:
bezlepkové, bez laktózy*, vegan*, Paleo (předpokladem pro paleo je BIO mléko od krav pasených na trávě), Autoimunitní protokol (AIP)*
Ananas a jeho síla
- zvyšuje zužitkování bílkovin v těle
- ulevuje slinivce břišní
- zlepšuje prokrvování, snižuje krevní tlak, brání srážení krve, rozpouští usazeniny na cévní stěně (arterioskleróza)
- likviduje bakterie vyvolávající průjmy
- odvádí škodliviny z těla
- působí protizánětlivě
- uvolňuje svalové i menstruační křeče
- odvodňuje, odbourává otoky tkání při nadměrném hromadění tekutiny v nich
- pomáhá při slunečním úžehu
- zesvětluje pigmentové, tzv. stařecké skvrny.
