Chcete, aby vaše děti měly lepší paměť? V nedávné studii se ukázalo, že děti jejichž matky užívaly omega 3 mastné kyseliny během těhotenství se v deseti letech lépe soustředí a rychleji řeší problémy. Pojďte se s námi podívat jaké další benefity může mít suplementace rybího tuku (omega 3 EPA a DHA) u vašich dětí.

Experiment s omega 3 u dětí

Jedná se o první studii, v níž byly zkoumány dlouhodobé vlivy na děti užívající rybí tuk. Profesor Koletzko, jeden z autorů studie, potvrzuje důležitost rybího oleje bohatého na DHA. Uvádí, že děti matek, které suplementují omega 3 mastné kyseliny již během těhotenství, vykazují lepší výsledky u testů pozornosti a rychleji zpracovávají informace při řešení složitých problémů. Důležitost rybího oleje, podle Koletzka, je především v začátcích těhotenství při vývoji mozku. Což má vliv na funkci mozku ve školním věku. Koordinátorka studie uvádí další závěr. Děti matek, které suplementovaly rybí olej v druhé polovině gravidity, měly lepší paměť.

Pozitivní vliv na duševní zdraví

V poslední době je velmi důležité dbát na duševní pohodu. Obzvláště u dětí, které jsou vystavené velkému tlaku okolí. Lidé různých věkových skupin ve světě trpí špatnou náladou a mají deprese. Nerovnováha ve střevním mikrobiomu může mít negativní dopad na hladinu metabolitů, které ovlivňují depresivní chování. Dostatečný příjem omega 3 EPA a DHA (tedy rybí tuk / krilový olej / olej z řas) má pozivitní vliv na duševní zdraví.

Rybí tuk pro děti - lepší paměť i soustředění - Omega 3 EPA a DHA www.wugi.cz

Ryby jako potrava pro mozek

  • Snížení hyperaktivity,
  • zlepšení slovní zásoby,
  • lepší pozornost, čtení a psaní.

Ano, tohle všechno jsou výhody dostatečného užívání omega 3 EPA a DHA u dětí. 

Rybí olej je účinná prevence v organismu při zánětech a při celé řadě chronických nemocí.

Pomáhá například při:

  • diabetu,
  • revmatoidní artritidě,
  • obezitě,
  • či při selhávání srdce.

Studie potvrdily, že velké množstvé dětí nemá dostatek omega 3 mastných kyselin, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Proto je nezbytné je přijímat v dostatečném množství ze stravy. Omega 3 EPA a DHA se vůbec nenachází v rostlinné stravě. V ořeších, semínkách či listové zelenině se nachází pouze omega 3 ALA, která na zlepšení paměti a funkcí mozku nestačí. Nejlepším zdrojem omega 3 EPA a DHA jsou ryby nebo doplňky stravy z mořských řas

V české populaci je velmi těžké zajistit dostatečný přísun kvalitních tučných ryb, proto je na místě tento deficit doplňovat vhodným suplementem. Rybí oleje jsou pro děti ochuceny, aby byla maskována nepříjemná rybí pachuť. Starší děti mohou užívat krilový nebo rybí olej v kapslích. Velmi důležitá je kvalita produktu.

Astma a rybí olej?

Další výzkum naznačuje, že zvýšené užívání omega 3 mastných kyselin u dětí může snížit vznik astmatu. Astma je častá chronická nemoc u děti a vědci zatím neví, jak mu zabránit. Nelze s jistotou říci, jaké dané množství ryb ve stravě zabrání vzniku astmatu, avšak na základě zjištění bylo doporučeno, aby děti s astmatem navýšily příjem omega 3 EPA a DHA, které mají protizánětlivé účinky a pozitivní vliv na snížení závažnosti nemoci. 

Nejlepší rybí oleje pro děti

U doplňků stravy z ryb je důležité dbát na kvalitu a na možné znečištění těžkými kovy a dalšími látkami, které by rybí tuk mohl obsahovat. Nejlepšími jsou proto rybí oleje z drobných ryb jako sardinky či ančovičky. Velmi kvalitní je i tento krilový olej, jelikož se vyrábí z korýše krunýřovky, která není kontaminovaná těžkými kovy. Rostlinná verze omega 3 EPA a DHA, která se vyrábí z mikrořas Algae, také není zatížena těžkými kovy a je velmi dobře dávkovatelná pro malé děti díky kapátku.

Síla algae - veganský zdroj Omega 3 EPA a DHA z mikrořas - vhodný i pro nejmenší děti

Veganský zdroj Omega 3 EPA a DHA - Síla algae

V jaké formě a kolik by měli děti suplementovat

  1. Nejlepší formou pro děti jsou tekuté rybí oleje nebo oleje z řas. Oleje v menších lahvičkách mají vysokou koncentraci omega 3 mastných kyselin, takže je možné olej pro děti lépe zamaskovat například ve lžičce kefíru nebo oblíbeného pokrmu. Některé děti nemají problém vypít například 2,5 ml oleje v malé odměrce a pouze zapít sklenicí kefíru, jiným se každá neznámá ,,medicína” musí pečlivě ukrýt do jídla.
  2. Je velmi důležité omega 3 užívat během jídla nebo po jídle, které obsahuje nějaký tuk. Tím je zajišteno optimální vstřebávání rybího oleje.
  3. Děti, které nemají problém s polknutím kapslí, mohou užívat i rybí či krilový olej v kapslích. Kapsle s omega 3 nelze půlit ani vysypat. 

Rybí tuk pro děti do 1 roku

U kojenců doporučujeme tekuté oleje, které se dávají od zavedení příkrmů. Z naší nabídky je to tento olej z mikro řas Algae v dávce 1 ml. Olej můžeme podávat buď na lžičce samostatně nebo zamaskovat do jídla. Musí se užívat vždy během jídla nebo po jídle obsahující tuk.

Rybí tuk pro děti od 1 roku

U starších dětí jednoho roku můžeme pokračovat stejně jako u menších dětí v oleji z mikrořas. Starší děti, které spolknou i kapsli, mohou užívat doplňky v kapslích, jako je tento krilový olej v dávce 2 kapsle denně.

Krilový olej v kapslích - zdroj Omega 3 EPA a DHA a důležitých látek Astaxanthin a Cholin 

Krilový olej v kapslích Omega 3 EPA a DHA - děti s lepší pamětí i soustředěním - www.wugi.cz

Srovnání oleje z řas Algae vs krilový olej v kapslích u dětí

Algae

  1. Dětem vyhovuje dávkování kapátkem, jedná se o 30 kapek.
  2. Doplněn o citrusové aroma, které potlačuje chuť řas. Řadě dětí chuť nevadí, nebo ji lze zamaskovat ve lžičce jogurtu, kefíru nebo jiného jídla.
  3. Po otevření se musí uchovávat v lednici.

Krill

  1. Kapsle jsou vhodné až pro starší děti, které ji dokáží spolknout - to je jediná limitace, jinak jej mohou užívat i malé děti.
  2. Kapsle nemají rybí pachuť.
  3. Kapsle nemusí být v lednici.

Pokud byste potřebovali s výběrem nebo dávkováním poradi, napište mi do poradny.

Mgr. Anna Fabiánová

zdroje:

http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/chcete-deti-s-lepsim-myslenim-experiment-s-omega-3-mel?fbclid=IwAR1AUiOdpwnzb-_3_dydA6Vcyr0FSM69vfeqjsFnvrmrsjj8RgtfZryDP8U

http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/strevni-mikroorganizmy-ovlivnuji-naladu-pomoci-latek?fbclid=IwAR1XDj4dBmlRTA-3k1K2JCimHXRqutQvrKrnYM_xpOBzopUJdx3gELKBoaU

http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/skola-za-dvermi-chcete-zlepsit-koncentraci-vasich-deti-1

https://www.equazen.com/health-insights/learning-behaviour/improving-childrens-concentration-brain-health/

http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/konzumace-omega-3-mastnych-kyselin-z-ryb-by-mohla-branit