Zelené chia smoothie

Zelené chia smoothie

Jaro prostě láká k tomu, abychom do jídelníčku zařadili co nejvíc čerstvých zelených potravin. Zelené chia smoothie je prvním receptem z WUGI výzva pro jarní nastartovaní střev. Avokádo je bohatým zdrojem minerálních látek draslíku, mědi, magnezia, fosforu a slušnou řádku vitamínů. Dužina obsahuje jen mizivé množství cukru, zato na ovoce nezvyklé množství zdravého tuku a protizánětlivých omega 3. Chia semínka zase navozují pocit sytostí a zároveň regulují hladinu cukru v krvi. No a zelené listy špenátu, kadeřávku nebo polníčku jsou bohaté na vitamíny, železo, draslík nebo hořčík. Skvělé pro správnou činnost cév a proti stresu. Ideální ranní nakopávač, který skvěle chutná. 

Ingredience (1 porce)

  • 200 ml vodního kefíru
  • 1/2 banánu
  • 1/2 avokáda
  • hrst kadeřávku, případně baby špenátu nebo polníčku
  • 1 polévková lžíce chia semínek*
  • pár kapek citrónu

Jak na to

Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do jemné konzistence. Výsledkem je osvěžující zelené smoothie na snídani nebo svačinku.

Trávení friendly/vhodné pro tyto diety: bezlepková, bez laktózy, vegan, Paleo, *Autoimunitní protokol (AIP) (bez chia smínek), cukrfree

Doporučuji konzumovat zelené potraviny denně

Na podporu organismu na jaře je vhodná také synergická směs medicinální houby Reishi, BIO Spiruliny a BIO chlorelly:

Reishi

  • Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
  • Normální funkce oběhové soustavy
  • Normální hladina cholesterolu v krvi 
Chlorella pyrenoidosa 
  • Přirozená obranyschopnost
  • Pročištění
  • Normální trávení a funkce jater, pročištění
SpirulinaSpirulina platensis 
  • Antioxidant
  • Normální hladina cukru v krvi
  • Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
  • Tonus, vitalita
  • Kontrola tělesné hmotnosti
  • Svalová hmota - hubnutí

Wugi výzva

Jarní Wugi výzva je tu proto, aby vám pomohla nastartovat zažívání. Každý den přibude nový recept s vodním nebo mléčným kefírem, který je skvělý pro činnost našich střev. Užijte si nové chutě v jídelníčku, zapojte se do soutěží, motivujte ostatní a vyhrajte balíčky od WUGI. 

Chci se zapojit