Živé jarní smoothie

Živé jarní smoothie plné antioxidantů, svěží chuti a přátelských bakterií.

Nachystejte si

  • 250 ml vodního kefíru
  • velkou hrst baby špenátu
  • šťávu z 1/2 limetky
  • lžíci chia semínek
  • pár lístků máty nebo meduňky
  • 1/2 jablíčka
  • 1/2 banánu
  • libovolně zelené superfoods

 TIP: vyzkoušejte také s kiwi

Postup přípravy

  1. Nejprve si připravte vodní kefír pomocí WUGI vodních kefírových kultur.
  2. Hotový vodní kefír rozmixujte s ostatními surovinami. Pro sladší chuť a výživnější smoothie přidejte zralejší banán nebo vyzkoušejte s kiwi :)
  3. Hotové smoothie nalijte do sklenice a vychutnejte :)

Jarní smoothie: živý detox

Vodní kefír je plný přátelských bakterií, jejich enzymů a zdraví prospěšných kyselin. Špenát, chia a zelené superfoods (chlorofyl, mladý ječmen, chlorela, spirulina) jsou zdrojem antioxidantů, protizánětlivých látek, důležitých omega-3 kyselin, karotenoidů, řady vitamínů (A, D, E, K, C i sk. B) i minerálních látek (železo, jód, draslík, vápník, atd.). Tyto potraviny působí také jako účinné prebiotikum (potrava pro hodné střevní bakterie). Živé jarní smoothie podpoří zdravé zažívání a přispěje ke zdravé střevní mikroflóře.