Mozek a nervový systém - Puhdistamo
Aby mozek a nervová soustava dobře fungovaly, potřebují kvalitní spánek, pravidelný pohyb, dostatek odpočinku a pestrou stravu. Důležitá je zejména omega 3 DHA, která přispívá k udržení normální činnosti mozku. Hořčík, vitamin C a vybrané vitaminy skupiny B přispívají k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti; některé zároveň pomáhají snižovat únavu a vyčerpání.
Do celkové péče patří také zdravé trávení a pestrý jídelníček podporující střevní mikrobiom. Střeva a mozek spolu komunikují prostřednictvím osy střevo–mozek a ovlivňují se navzájem.
V této kategorii najdete doplňky s látkami zaměřenými na normální činnost mozku a nervové soustavy, psychickou činnost a snížení míry únavy a vyčerpání. Konkrétní účinky se odvíjejí od složení jednotlivých produktů.
Puhdistamo Kreatin Creapure® Creatine 250 g (Kreatiini)
Články
Můžou střevní bakterie řídit naše chutě?
Střevní mikrobiom, téměř 2 kilový "orgán", který zasahuje do fungování celého lidského těla. Stále více se dozvídáme o jeho vlivu na naše zdraví, vzhled, chování, náladu, myšlení ale i chutě. A závěry studií, které se zabývají komunikační dráhou mezi našimi střevy a mozkem (tzv. osa střevo-mozek z angl. gut-brain axis), se shodují. Bakterie s námi minupulují. Co dělají oni s námi a jak můžeme ovlivnit my je, abychom dostali své chutě na uzdu, to vše se dočtete v článku.
Jak se zbavit chronického stresu
Znáte to, máte chronické potíže, odcházíte od doktora a jediné doporučení, které jste si zapamatovali je: omezte stres. To se lehce řekne, ale jak to v dnešní hektické době provést? Máte celou řadu povinností a musíte všechno stihnout. Pokud necvičíte několikrát týdně, nestravujete se zdravě, nevídáte se pravidelně s přáteli, nejezdíte na dovolené, nezajímáte se o společenská témata, nečtete noviny, …(dosaďte si cokoliv) jako byste nebyli. Proč nás neustále okolí tlačí do aktivit, které my sami dělat nechceme, ale děláme je? Pojďte se s námi podívat, jaké doplňky stravy vám mohou pomoci a naučit se pár jednoduchých tipů, které podpoří tělo při stresu.
Jak bojovat proti únavě a vyčerpání?
Dlouhodobá únava může mít různé příčiny – ať se jedná o stres, špatný spánek, nedostatek živin ve stravě nebo jinou příčinu – vše je možné řešit a nejen potlačovat kávou a jinými životabudiči. Ukážeme vám možnou cestu, jak tělu při dlouhodobé únavě pomoci, jaké doplňky stravy užívat a co ve vašem denním režimu změnit, abyste měli více energie.
