Nedostatky
Zaměřeno na nejčastější nedostatky v populaci
Máte dostatek omega 3 EPA a DHA, vitaminu D (s K2), hořčíku, zinku či jódu? O tom, zda onemocníme, nerozhoduje to, zda na nás někdo prskne nebo jsme na chvíli vystaveni chladu, ale jak na to prsknutí a změny teplot zareaguje náš imunitní systém. A imunita pro své fungování potřebuje dostatek klíčových živin, kterých ani při pestrém jídelníčku nemusíme mít dost. Zjistěte si své nedostatky a doplňte je efektivně s čistými doplňky stravy.
Dle státního zdravotního ústavu nemá více než 99 % naší populace dostatek vitaminu D, přitom jeho role pro zdraví je zásadní, a proto je doplňování na místě. Ideální je pak doplňovat jej společně s vitaminem K2. Jak jste na tom, zjistíte pomocí krevních testů. Při doplňování vitaminu D3+K2 je důležité navýšit příjem hořčíku a přirozeně se vyskytujícího vitaminu A.
Pro dostatek protizánětlivých omega 3 EPA a DHA bychom měli jíst min. 3x týdně 200 g kvalitní ryby a současně omezovat příjem omega 6. V jiném případě je na místě kvalitní doplněk omega 3.
Nedostatek hořčíku je v populaci častý. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, normální činnosti nervové soustavy, normální činnosti svalů nebo normální psychické činnosti.
Pokud se vyhýbáte konvenční jodizované soli (používáte např. himalájskou, keltskou či mořskou) a nejíte denně řasy nebo nepijete vincentku, zaměřte se na dostatečný příjem jódu, který je nezbytný pro štítnou žlázu, hormonální systém, energii a zdravý metabolismus.
Dbejte na dostatečný příjem B vitamínů, které jsou důležité pro krvetvorbu, imunitu, nervový systém a zdraví buněk.
Preferujete jeden komplexní doplněk?
Základní nedostatky v naší populaci pokrývá Multivitamin Daily F20.
Antarctica Kril olej, 805 mg, 180 kapslí (EPA+DHA a astaxanthin)
Antarctica Kril olej, 805 mg, 60 kapslí (EPA+DHA a astaxanthin)
BioCare Methyl B Complex, 60 kapslí
BrainMax Liquid Sport Electrolytes, Elektrolyty pro každý den, 120 ml
BrainMax Magnesium Energy, 200 kapslí
BrainMax methyl folate, kyselina listová v aktivní formě, 400 mcg, 100 rostlinných kapslí
BrainMax Organic Vitamin C BIO Acerola, 60 kapslí
BrainMax Performance Magnesium® 100 kapslí
BrainMax Zinek komplex - BrainMax Zinc Complex, Zinek + Měď + Selen + Bio Kurkuma, 100 kapslí
Goodie Iron for kids – Železo pro děti kapky 30 ml
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml
NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6, 90 kapslí
NATIOS Magnesium Malate 1000 mg + B6, 90 veg. kapslí
Naturtreu B komplex forte na pevné nervy, 120 kapslí
Naturtreu Komplex pro štítnou žlázu (jód + selen), 180 kapslí
Naturtreu Sluneční dítě Vitamin D3 (500 IU)+K2 kapky pro děti, 10 ml
Naturtreu Vitamin D3+K2 MK7 vegan kapky, 30 ml
Naturtreu Zdroj ochrany – jód kapky 50 ml
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - 90 kapslí
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - tekutý, 150 ml
Smidge Oysterzinc 120 kapslí (zinek, jód, selen a měď z ústřic)
Trime BIO Acerola 90 kapslí (přírodní celistvý vitamin C)
Trime Kids omega 3 + D3/K2, kapky, 31 ml
Trime Kids Omega 3, kapky, 31 ml
Články
Imunita: co potřebuje, aby fungovala správně
V tomto článku se dozvíte:
- Co rozhoduje o funkci naší imunity
- Jaké živiny a potraviny jsou důležité pro podporu imunity
- Jaké jsou v naší populaci nejčastější deficity, které způsobují nedostatečnou funkci imunity, jak je zjistit a jak je řešit
- Blíže o vitaminu D a zvýšeném riziku respiračních onemocnění
- Jaké vitamíny, minerály a látky působí protivirově
- Jak přistupovat z dlouhodobého hlediska ke stravě a doplňkům stravy
Vitamin D a K2 - pro správnou funkci imunity a prevenci onemocnění
K čemu vitamin D a K2 potřebujeme, kdy jej doplňovat, jak a v jakých dávkách? To vše se dočtete v tomto článku. Vitamin D je nezbytně důležitý pro správnou funkci naší imunity a prevenci respiračních a virových infekcí, snižuje infekčnost a komplikace při onemocněních. Vyšší hladiny vitaminu D v krvi jsou nyní spojeny s nižší mírou infekce virovými onemocněními. Vyšší hladiny vitaminu D jsou spojeny s nižším rizikem komplikací a závažného průběhu onemocnění (intenzivní péče či úmrtí) a další studie naznačují, že vitamin D může představovat velmi účinnou léčbu tohoto onemocnění. Vitamin D reguluje autoimunitní onemocnění a zánět v těle. Je potřebný pro zdraví kostí a zubů - vstřebávání vápníku, funkci svalů i psychické funkce. Nedostatek vitaminu D je spojen se zánětem a oslabením střevního mikrobiomu.
Rybí tuk pro děti: lepší paměť i soustředění
Chcete, aby vaše děti měly lepší paměť? V nedávné studii se ukázalo, že děti, jejichž matky užívaly omega 3 mastné kyseliny během těhotenství se v deseti letech lépe soustředí a rychleji řeší problémy. Pojďte se s námi podívat jaké další benefity může mít suplementace rybího tuku nebo veganského z řas (omega 3 EPA a DHA) u vašich dětí.
Proč všichni potřebujeme omega 3 EPA a DHA
Omega 3 EPA a DHA potřebujeme pro naše zdraví všichni bez výjimky. Ale točí se kolem toho spousta informací. V tomto článku vám zkusíme přiblížit, k čemu jsou důležité, zda jich jíme dostatek, zda máme užívat doplňky a v čem může být ještě zakopaný pes.