Plodnost a příprava na miminko
Při plánování těhotenství má smysl připravit tělo s předstihem a vytvořit co nejlepší vnitřní prostředí pro zdravé početí i vývoj miminka. Základem je vyvážená strava, doplnění častých nedostatků živin a podpora střevního i vaginálního mikrobiomu.
Důležitý je dostatečný příjem omega-3 EPA a DHA, vitaminu D3 v kombinaci s K2, hořčíku a pravidelná konzumace přirozeně probiotických potravin, jako jsou domácí kefíry či kvašená zelenina. Mikrobiom lze podpořit i kvalitními probiotiky s prebiotiky. Tradičně využívanou podporou jsou také vitální houby Reishi a Cordyceps nebo červená Maca.
Zásadní roli hraje kyselina listová. Jelikož mnoho žen nedokáže využít běžnou syntetickou formu, doporučujeme tu v aktivní formě methylfolátu. Buď samostatně nebo v komplexním multivitamíny, jako je Trime Fertility Essentials.
Pozornost si zaslouží i plodnost mužů. Reprodukční zdraví a kvalitu spermií mohou podpořit zinek, selen, omega-3 mastné kyseliny, dostatek živin a vitální houba Cordyceps. Důležitý je celkově vyvážený životní styl a řešení individuálních nedostatků.
Na nastavené výživové základy je vhodné plynule navázat i v období těhotenství.
Pokud si nejste jistí, kde začít, napište mi do poradny – ráda vás navedu.
Doporučujeme6
MycoMedica Reishi PRO, BIO 90 kapslí
Trime Omega-3 Cod Liver Oil 250 ml
Goodie Myo & D-Chiro Inositol, prášek 200 g
NATIOS Methyl Folate, Aktivní kyselina listová, 400 mcg, 90 kapslí
MycoMedica Cordyceps PRO, BIO 90 kapslí
Trime Fertility Essentials (podpora těhotenství), kapsle
Antarctica Kril olej, 805 mg, 180 kapslí (EPA+DHA a astaxanthin)
Antarctica Kril olej, 805 mg, 60 kapslí (EPA+DHA a astaxanthin)
BioCare Methyl B Complex, 60 kapslí
BrainMax Adaptogenic, 60 kapslí
Ecce Vita MUMIO - celková posila, 60 kapslí
Ecce Vita Probiomix probiotika s prebiotiky - 30 enterosolventních kapslí
Goodie Myo & D-Chiro Inositol, prášek 200 g
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml
MycoMedica Cordyceps CS-4 90 kapslí
MycoMedica Cordyceps PRO, BIO 90 kapslí
MycoMedica Coriolus 90 kapslí
MycoMedica Reishi 90 kapslí
MycoMedica Reishi BIO prášek 100 g
MycoMedica Reishi PRO, BIO 90 kapslí
NATIOS Methyl Folate, Aktivní kyselina listová, 400 mcg, 90 kapslí
NATIOS Zinc Chelated Complex, Zinek, selen a měď, 25 mg, 100 veganských kapslí
Naturtreu B komplex forte na pevné nervy, 120 kapslí
Naturtreu Komplex pro štítnou žlázu (jód + selen), 180 kapslí
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - 90 kapslí
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - tekutý, 150 ml
Smidge Oysterzinc 120 kapslí (zinek, jód, selen a měď z ústřic)
Trime Fertility Essentials (podpora těhotenství), kapsle
Trime Chelátové železo, 90 kapslí
Trime Multivitamin Daily F20 Complex
Články
Doplňky stravy v těhotenství a při plánování miminka
V článku se dozvíte:
- Jak se na miminko připravit?
- Jak na podporu plodnosti u žen a u mužů?
- Jaké doplňky stravy jsou vhodné v těhotenství?
- Co by měla užívat každá žena a co je individuální?
- Čeho se vyvarovat?
Rybí tuk pro děti: lepší paměť i soustředění
Chcete, aby vaše děti měly lepší paměť? V nedávné studii se ukázalo, že děti, jejichž matky užívaly omega 3 mastné kyseliny během těhotenství se v deseti letech lépe soustředí a rychleji řeší problémy. Pojďte se s námi podívat jaké další benefity může mít suplementace rybího tuku nebo veganského z řas (omega 3 EPA a DHA) u vašich dětí.
Dětské křupky a pufované potraviny
Spousta lidí a děti jí denně instantní kaše, křupky, pufované chlebíčky, rádoby "zdravější" a velmi drahé pufované chipsy a ještě "zdravější" pufované cereálie. Stejně jako jezení nadměrného množství výrobků z rafinované pšeničné mouky. Bohužel označení dietní neznamená zdravé. Obvykle označení dietní znamená obsah malého množství tuku. Na tuku, ale není nic špatného. Problém je ve zpracování těchto potravin.
Proč všichni potřebujeme omega 3 EPA a DHA
Omega 3 EPA a DHA potřebujeme pro naše zdraví všichni bez výjimky. Ale točí se kolem toho spousta informací. V tomto článku vám zkusíme přiblížit, k čemu jsou důležité, zda jich jíme dostatek, zda máme užívat doplňky a v čem může být ještě zakopaný pes.
