Plodnost a příprava na miminko
Plodnost a příprava na miminko
Při plánování těhotenství, je dobré tělo připravit a vytvořit co nejlepší prostředí pro miminko. Je potřeba předem zhodnotit celkový zdravotní stav, nedostatky živin, posílit mikrobiom a zařadit doplňky stravy, podporující zdravé početí a vývoj miminka. Navyšte omega 3 mastné kyseliny, doplňte hladiny vitaminu D3+K2 a hořčíku. Navyšte příjem přirozeně probiotických potravin a nápojů, jako jsou domácí kefíry a kvašená zelenina nebo posilněte mikrobiom kvalitními probiotiky s prebiotiky. Skvělé jsou vitální houby Reishi a Cordyceps nebo Maca červená. Řešte také zdraví vaginálního mikrobiomu.
Zásadní je příjem kyseliny listové, ale ne ledajaké
Již několik měsíců před otěhotněním je vhodné začít užívat kyselinu listovou. Na trhu je ale více druhů a správná forma je důležitá. Zhruba každá druhá evropská žena totiž není schopna převádět běžnou syntetickou kyselinu listovou na aktivní formu, takže její tělo ji neumí využít. To je způsobeno mutací genu MTHFR. Protože šance, že mutaci v genu máte i vy, je vysoká, je vhodné sáhnout po doplňku stravy, který je přímo aktivní formou kyseliny listové - methylfolát. Vhodná dávka je 400–800 mcg. Methylfolát je také v Multivitaminu Brainmax Prenatal Complex.
Podpora plodnosti mužů
Plodnost a kvalitu spermií je možné podpořit zinkem a selenem, omega 3 EPA a DHA, dostatkem živin a houbou Cordyceps. Dbejte na celkový vyváženým jídelníček, zdravý životní styl a řešte individuálně své nedostatky.
V těhotenství pak pokračujte se správnou výživou a doplňky, které podpoří zdravý vývoj miminka.
ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 60 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)
BioCare Methyl B Complex, 60 kapslí
BrainMax Adaptogenic, 60 kapslí
BrainMax methyl folate, kyselina listová v aktivní formě, 400 mcg, 100 rostlinných kapslí
BrainMax Prenatal Complex, komplex vitamínů pro těhotné ženy, kojící a přípravu na těhotenství 180 kapslí
BrainMax Prenatal Complex, komplex vitamínů pro těhotné ženy, kojící a přípravu na těhotenství 90 kapslí
BrainMax Super BIO Ashwagandha extrakt KSM-66®, Ašvaganda extrakt, 100 kapslí
BrainMax Zinek komplex - BrainMax Zinc Complex, Zinek + Měď + Selen + Bio Kurkuma, 100 kapslí
Ecce Vita MUMIO - celková posila, 60 kapslí
Ecce Vita Probiomix probiotika s prebiotiky - 30 enterosolventních kapslí
Metabolics Tekutý B Complex, kapky 100 ml
MycoMedica Cordyceps CS-4 90 kapslí
MycoMedica Cordyceps PRO, BIO 90 kapslí
MycoMedica Coriolus 90 kapslí
MycoMedica Reishi 90 kapslí
MycoMedica Reishi BIO prášek 100 g
MycoMedica Reishi PRO, BIO 90 kapslí
Naturtreu B komplex forte na pevné nervy, 120 kapslí
Naturtreu Komplex pro štítnou žlázu (jód + selen), 180 kapslí
Naturtreu Zdroj ochrany – jód kapky 50 ml
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - 90 kapslí
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - tekutý, 150 ml
Smidge Oysterzinc 120 kapslí (zinek, jód, selen a měď z ústřic)
Trime Kids Omega 3, 43 ml
Články
Doplňky stravy v těhotenství a při plánování miminka
V článku se dozvíte:
- Jak se na miminko připravit?
- Jak na podporu plodnosti u žen a u mužů?
- Jaké doplňky stravy jsou vhodné v těhotenství?
- Co by měla užívat každá žena a co je individuální?
- Čeho se vyvarovat?
Rybí tuk pro děti: lepší paměť i soustředění
Chcete, aby vaše děti měly lepší paměť? V nedávné studii se ukázalo, že děti, jejichž matky užívaly omega 3 mastné kyseliny během těhotenství se v deseti letech lépe soustředí a rychleji řeší problémy. Pojďte se s námi podívat jaké další benefity může mít suplementace rybího tuku nebo veganského z řas (omega 3 EPA a DHA) u vašich dětí.
Dětské křupky a pufované potraviny
Spousta lidí a děti jí denně instantní kaše, křupky, pufované chlebíčky, rádoby "zdravější" a velmi drahé pufované chipsy a ještě "zdravější" pufované cereálie. Stejně jako jezení nadměrného množství výrobků z rafinované pšeničné mouky. Bohužel označení dietní neznamená zdravé. Obvykle označení dietní znamená obsah malého množství tuku. Na tuku, ale není nic špatného. Problém je ve zpracování těchto potravin.
Proč všichni potřebujeme omega 3 EPA a DHA
Omega 3 EPA a DHA potřebujeme pro naše zdraví všichni bez výjimky. Ale točí se kolem toho spousta informací. V tomto článku vám zkusíme přiblížit, k čemu jsou důležité, zda jich jíme dostatek, zda máme užívat doplňky a v čem může být ještě zakopaný pes.