Plodnost a příprava na miminko - Bestseller

Při plánování těhotenství má smysl začít s přípravou s předstihem – a myslet na oba partnery. Základem je pestrá strava, kvalitní spánek, pravidelný pohyb a doplnění živin, které ve stravě skutečně chybějí. Součástí jídelníčku mohou být také přirozeně fermentované potraviny, například domácí kefír nebo kvašená zelenina.

Zvláštní pozornost si zaslouží folát. Běžná doporučení uvádějí 400 μg kyseliny listové denně od začátku snažení, ideálně přibližně tři měsíce před početím, a během prvních 12 týdnů těhotenství. Aktivní formou je methylfolát (5-MTHF). U některých žen může lékař doporučit vyšší dávku.

V této kategorii najdete methylfolát, omega 3 mastné kyseliny, vitamin D, hořčík i komplexní přípravky, například Trime Fertility Essentials s folátem ve formě 5-MTHF, jódem, zinkem a selenem. Zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci a selen k normální tvorbě spermií, proto má smysl věnovat pozornost také výživě budoucího tatínka

Na nastavené výživové základy je vhodné plynule navázat i v období těhotenství. Pokud si nejste jistí, kde začít, napište mi do poradny – ráda vás navedu.