Kokosová mléčná kaše s kurkuma latté

Kokosová mléčná kaše s kurkuma latté

Sytí a léčí
Mléčný kefír

Nachystejte si

  • 1 a 1/2 lžíce kokosové mouky
  • hrnek domácího mléčného kefíru
  • 1 banán
  • 1 lžíce medu s mateří kašičkou (Sonnentor)
  • 1/2 lžičky kurkuma latté vanilka (Sonnentor)
  • ořechy

 

Postup přípravy

Plnohodnotná svačina pro všechny hladové. Probioticko-prebiotická kaše z kokosové mouky obsahuje vysoké množství vlákniny a díky tomu má velký sytivý efekt. Přátelské bakterie z kefíru přispívají ke zdraví střev a společně s medem a směsí koření s kurkumou přispívají k silnému imunitnímu systému.

1. Připravte si domácí mléčný kefír pomocí WUGI mléčných kefírových kultur

2. Jakmile je mléčný kefír hotov, nachystejte si zbylé ingredience.

3. Kokosovou mouku zalijte zrhuba hrnkem mléčného kefíru, aby vznikla kašovitá konzistence.

4. Přidejte rozmačkaný banán, med a koření a promíchejte.

5. Dozdobte nasekanými ořechy či plátky ovoce. Dobrou chuť!

Oslavujeme zdraví! Jak?

Domácí mléčný kefír = dodá komplexní bílkoviny a probiotické bakterie. Kefír je lehce stravitelný, obsahuje minimum laktózy, vitamíny (hlavně vit. D, A, K2) a minerály (zejména vápník, hořčík a fosfor).

Banán = doplní energii a působí jako prebiotikum. Je plný vlákniny, hořčíku, draslíku, fosforu i vitamínů (A, C, E, K, sk. B).

Kokosová mouka = dokonale zasytí. Obsahuje vysoké množství vlákniny, působí jako prebiotikum, dodává tělu zdravé tuky, má nízký glykemický index a vysoký obsah bílkovin. Je příjemně nasládlá, přirozeně bezlepková a nevyžaduje tepelnou úpravu.

Kurkuma latté vanilka = zlatý všelék. Kurkuma má antibaktirální, antivirové, antiparazitární, antioxidační a protizánětlivé účinky. Působí příznivě při různých druzích onemocnění - diabetes, ateroskleróza, žaludeční i jaterní nemoci, neurodegenerativní, psychické obtíže i další. 

Med s mateří kašičkou = zregeneruje celé tělo. Tento med je bohatý na celou řadu vitamínů i minerálů a suma sumárum působí blahodárně na celý organismus.

Vytisknout recept

Co byste měli určitě vyzkoušet

Zobrazit všech 52 receptů
Mléčné kefírové kultury

Mléčné kefírové kultury

Koupit

Akce: 409 Kč 447 Kčza jedno balení

Vodní kefírové kultury

Vodní kefírové kultury

Koupit

Akce: 409 Kč 447 Kčza jedno balení

X

Chcete vědět, proč by měl být kefír součástí každé domácnosti?

Zaregistrujte se a získejte
E-BOOK ZDARMA a k tomu 5% SLEVU na první nákup!