Matcha melounové smoothie

Matcha melounové smoothie

s kokosovým kefírem
Vodní kefír

Nachystejte si

Na 1 velkou porci

  • 200 ml domácího kokosového kefíru
  • třetinu cukrového melounu
  • 1/2 avokáda
  • hrst lístků baby špenátu
  • 1 ČL matcha čaje
  • 1 PL konopných semínek
  • 1 ČL lněných semínek
  • na doslazení: 1/2 zralého banánu nebo 1 PL lžíce medu či javorového sirupu
  • pár kapek vanilkového extraktu

Postup přípravy

Zelené smoothie pro zdravá střeva - s melounem, probiotickým kokosovým kefírem, prebiotickou vlákninou, zdravými tuky, spoustou minerálů, vitamínů a antioxidantů. Matcha zelený čaj je skvělou alternativou kávy, dodává energii a zlepšuje koncentraci. Ideální jako start do nového dne nebo svačina na posílení.

1. Nejprve si připravte kokosový kefír - postačí vám k tomu kefírové kultury a kokosové mléko (recept zde).

2. Všechny ingredience vložte do mixéru, rozmixujte do hladka a nalijte do vysoké sklenice.

Pokud potřebujete svačinu do práce nebo do školy, nalijte si smoothie do (zavařovací) skleničky s víčkem a vemte s sebou! Zdravé tuky zasytí, ovoce a matcha zvednou energii i náladu :)

 

Kefírové smoothie pro zdraví

Kokosový kefír je fermentovaný veganský nápoj vzniklý fermentací kokosového mléka. Je bohatý na prospěšné probiotické bakterie a postbiotika, tedy látky, které bakterie během fermentace v nápoj vytvoří. Probiotika i postbiotika mají blahodárný vliv na naše střevo, imunitu, trávení i řadu dalších tělesných funkcí. Ovoce, semínka i avokádo obsahují rozpustnou vlákninu - prebiotika, která je potravou pro zdravou střevní mikrobiotu. Smoothie obsahuje důležité omega-3 protizánětivé tuky, spoustu vitamínů, minerálů, zelené barvivo chlorofyl, rostlinné polyfenoly, flavonoidy, antioxidanty a další. Detoxikuje, posiluje imunitní systém, podporuje zdraví střev a zdravý střevní mikrobiom, zlepšuje koncentraci i pameť

 

Vytisknout recept

Co byste měli určitě vyzkoušet

Zobrazit všech 52 receptů
Mléčné kefírové kultury

Mléčné kefírové kultury

Koupit

Akce: 409 Kč 447 Kčza jedno balení

Vodní kefírové kultury

Vodní kefírové kultury

Koupit

Akce: 409 Kč 447 Kčza jedno balení

X

Chcete vědět, proč by měl být kefír součástí každé domácnosti?

Zaregistrujte se a získejte
E-BOOK ZDARMA a k tomu 5% SLEVU na první nákup!