Hmotnost - Puhdistamo
Hmotnost ovlivňuje nejen množství jídla, ale také jeho složení, pravidelnost pohybu, kvalita spánku, stres, trávení a celkový zdravotní stav. Významnou roli může hrát i stabilita hladiny krevního cukru, pocit sytosti a prostředí střevního mikrobiomu.
V této kategorii najdete doplňky stravy, které mohou vhodně doplnit pestrý jídelníček a zdravý životní styl. Patří sem například MycoSlim, směs vitálních hub a dalších přírodních složek zaměřená na oblast metabolismu a trávení. Doplňky však nenahrazují vyváženou stravu, pohyb ani řešení příčiny dlouhodobých obtíží.
Pokud vás trápí zácpa, výrazná únava nebo nekvalitní spánek, neřešte pouze číslo na váze. Tyto potíže mohou snahu o změnu hmotnosti komplikovat a při delším trvání je vhodné probrat je s lékařem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem. Pokud si nejste jistí, kde začít, napište mi – ráda vás navedu.
Puhdistamo Kreatin Creapure® Creatine 250 g (Kreatiini)
Články
Jak zdravě zhubnout aneb optimalizace váhy
76 % žen a 40 % českých mužů někdy drželo dietu. Zároveň většina z nich nerada sportuje a chce se vyhnout hladovění. Správná hmotnost ale nemusí znamenat diety, jojo efekt, hlad, počítání kalorií, život bez sacharidů či tuků, 10 km denně v běžeckých botách nebo hodiny v posilovně. Pojďme na to chytře.
Nejlepší zdroje bílkovin ve snídaňových kaších
Často se stává, že především ve snídaních je opomíjeno dostatečné množství bílkovin. Snídaně je první jídlo dne a měla by vás zasytit na celé dopoledne. Pokud máte po snídani hlad už za 2 hodiny, cítíte propad energie nebo nálady, potřebujete přes den častěji jíst či vás trápí chutě, odpoledne zažíváte propad ve fyzické či psychické výkonnosti nebo se večer potřebujete "dojíst", může to značit nedostatek bílkovin v prvním jídle dne. Vejce, kvalitní pečivo se šunkou, sýrem, paštikou či luštěninovou pomazánkou jsou většinou bohaté na bílkoviny (ačkoli to není záruka!), ale jak je to se snídaňovou kaší?
Stabilní cukr v krvi aneb glykemie bez výkyvů
Co je prevence řady onemocnění, podporuje zdravý metabolismus, dobrou náladu a přispívá k dobré energii? Stabilní hladina cukru v krvi neboli stabilní glykemie. Nemluvíme pouze o onemocnění jako diabetes 1. nebo 2. typu, ale stabilní glykemie ovlivňuje celou řadu nejrůznějších onemocnění. Poradíme vám, jakým potravinám se raději vyhnout a jaká režimová opatření můžete zavést pro stabilnější krevní cukr. Ať už řešíte diabetes, prediabetes, těhotenskou cukrovku nebo jiné potíže související s kolísáním cukru v krvi a také v případě, že se zajímáte o prevenci a zdravou dlouhověkost.
Jak poznat opravdové jídlo? ...a která dieta je ta nejlepší
Jak se dnes vyznat ve složení potravin a rozluštit nebezpečnost éček? Nejlépe nijak. Spoustu starostí i času nám totiž ušetří návrat k nákupu základních potravin obsahující jen 1 surovinu (100 % mrkev, 100 % čočka, 100 % vejce). Uvádím zde jednoduchý popis, co je opravdové a pro tělo přirozené jídlo, která dieta je ta nejlepší a vysvětlení, zda leží zdravotní problémy v lepku, laktóze nebo v jiné hodnotě potravin.
