Kvalitní spánek - pevné zdraví
![Kvalitní spánek - pevné zdraví](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/8/9/897d7c23ee65c8866432bd571b0b699f-spanek-wugi.jpg)
Spánková deprivace má podobné symptomy jako nedostatek živin - vede k zhoršení celkové vitality, oslabení imunity, narušení metabolismu a hormonálního systému, snížení výkonu, regenerace a zhoršení paměti. Spánek je klíčový i pro zdravý metabolismus a hubnutí. Zkvalitnění spánku vede k ochraně před rozvojem celé řady onemocnění. Závěry studií jsou jasné - lidé s kvalitním dostatečně dlouhým spánkem jsou výkonnější, štíhlejší a šťastnější.
Rychle účinným pomocníkem, který vám pomůže zkrátit dobu usínání a zkvalitnit spánek, je Přírodní melatonin, který tvoří extrakt z višně.
Kvalitu spánku ovlivňuje celkový životní styl, činnosti během dne a před spaním, naše strava a dostatek klíčových živin, jako je hořčík. Ten pomáhá regeneraci a lepší kvalitě spánku, zmírňuje únavu a vyčerpání, podporuje funkci nervové soustavy, psychickou činnost a činnosti svalů. Magnesium Sleep obsahuje dobře využitelnou formu bisglycinátu společně s vitaminem B6 a zklidňujícími látkami, jako je aminokyselina GABA, L-theanin a šťáva z višní. Podporuje zklidnění a spánek, pomáhá s usínáním a zlepšuje regeneraci. Magnesium Performance obsahuje také hořčík bisglycinát s vitaminem B6, který podporuje jeho vstřebatelnost a společně podporují zklidnění a regeneraci.
Dalšími nápomocnými doplňky jsou omega 3 EPA a DHA a vitální houby, zejména Reishi, které mají celou řadu účinků a podporují celkovou harmonizaci organismu.
Také náš střevní mikrobiom se podílí na kvalitě spánku např. skrze produkci melatoninu - hormonu spánku. Zlepšením trávení a péčí o střevní mikrobiom podpoříme celkové zdraví a kvalitu spánku.
Před spaním doporučujeme relaxační koupele v Epsomské soli bohaté na hořčík, který se skrze kůži dobře vstřebává.
![ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 180 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/2/4/2441eadddfb9754096b28752cbceb737-antarctica-krill-oil-wugi.jpg)
ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 180 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)
![ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 60 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/7/1/711fece5033506d2e4e4799b3edc0a0f-antarctica-krill-oil-wugi-2.jpg)
ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 60 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)
![BrainMax - Epsomská sůl, 1kg](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/b/5/b5ef8c6912ed2d650ee0c04d9b7fa7d6-epsomska-sul-novy-brainmax.jpg)
BrainMax - Epsomská sůl, 1kg
![BrainMax L-Glycin, 500 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/6/f/6f8a45132c0c1bf045bdda787a093119-glycin-brainmax-wugi.jpg)
BrainMax L-Glycin, 500 g
![BrainMax L-Theanine, L-theanin, prášek, 90 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/1/c/1cdec04b87dca11d3736d15930bc2ae2-l-theanine-brainmax-wugi.jpg)
BrainMax L-Theanine, L-theanin, prášek, 90 g
![BrainMax Magnesium Performance, 100 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/9/7/97ef3829a4ac39886421024dd9a349b9-magnesium-performance.jpg)
BrainMax Magnesium Performance, 100 kapslí
![BrainMax Natural Melatonin, 120 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/6/8/68006957db80819e0a78547ecb66070a-natural-melatonin-brainmax.jpg)
BrainMax Natural Melatonin, 120 kapslí
![BrainMax Sleep Magnesium, 100 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/4/2/42988dfc3647d2e74769cc6b1bfd314c-sleep-magnesium.jpg)
BrainMax Sleep Magnesium, 100 kapslí
![MycoMedica Reishi 90 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/a/4/a410ade002f3178bc6964a642089e2e6-reishi-detail-s-razitkem-wugi.jpg)
MycoMedica Reishi 90 kapslí
![MycoMedica Reishi BIO prášek 100 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/a/0/a01026befc6aa93a70e41e260a67eb44-reishi-prasek-wugi.jpg)
MycoMedica Reishi BIO prášek 100 g
![Rosita extra panenský olej z tresčích jater - 90 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/5/e/5e4f85fc59e71fe4a6795f6f41529315-rosita-kapsle-wugi.jpg)
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - 90 kapslí
![Rosita extra panenský olej z tresčích jater - tekutý, 150 ml](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/b/c/bcb6e781089106328174269b5c453171-rosita-wugi.jpg)
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - tekutý, 150 ml
![Trime Omega 3 Algae 120 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/d/d/dd8066149500983b0e49f38db56ffef2-omega-3-algae-trime-120.jpg)
Trime Omega 3 Algae 120 kapslí
![Trime Omega 3 Algae 60 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/5/8/58d12db4cfea006d6c83f45d16257b3e-omega-3-algae-trime.jpg)
Trime Omega 3 Algae 60 kapslí
![Trime Omega 3 Enhanced BioPlus 90 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/b/8/b8c3ba1b712760b02ea19ab103eff4e2-omega-3-enhanced-bioplus-trime.jpg)
Trime Omega 3 Enhanced BioPlus 90 kapslí
![WoldoHealth Hořčík Tri-Magnesium dicitrát 120 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/a/4/a440c8119fd329bcb2e391f12857471d-magnesium-tri-magnesium-dicitrat-woldohealth-wugi.jpg)
WoldoHealth Hořčík Tri-Magnesium dicitrát 120 kapslí
Články
![Tipy, jak podpořit spánek a zlepšit tím zdraví](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/c/4/c413362b692f89fb0dc386451648502c-spanek-wugi.jpg)
Tipy, jak podpořit spánek a zlepšit tím zdraví
Bojujete s nedostatkem času a zkracujete kvůli tomu váš spánek? Máte problémy s usnutím, často se v noci budíte, ráno se cítíte unavení a nechce se vám vstávat z postele nebo usínáte všude, kde si jen na chvilku sednete nebo lehnete? Všechny tyto problémy značí, že máte pravděpodobně nekvalitní spánek. Často mě lidé přesvědčují o kvalitě svého spánku i přes to, že před spaním sledují obrazovky, svítí bílým světlem nebo mají večer velkou fyzickou aktivitu. Tohle všechno může kvalitu spánku negativně ovlivnit a i v případě, že byste spali tvrdě, nemusí správně probíhat regenerace těla. To samé platí i u dětí, pro které je kvalitní spánek klíčový pro jejich zdravý vývoj a dobrou imunitu. Zlepšete své zdraví skrze kvalitní spánek.
![Proč všichni potřebujeme omega 3 EPA a DHA](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/2/a/2a20db5f7cc2a41c50c9ea177aeec11e-wugi-omega-3.jpg)
Proč všichni potřebujeme omega 3 EPA a DHA
Omega 3 EPA a DHA potřebujeme pro naše zdraví všichni bez výjimky. Ale točí se kolem toho spousta informací. V tomto článku vám zkusíme přiblížit, k čemu jsou důležité, zda jich jíme dostatek, zda máme užívat doplňky a v čem může být ještě zakopaný pes.
![Medicinální houby: elixíry života v nejúčinnější formě](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/9/a/9a01a47c48efd6ced4ace8748d40a4e8-medicinalni-houby-nejucinejsi-wugi.jpg)
Medicinální houby: elixíry života v nejúčinnější formě
Co znamená pojem "v optimální koncentraci" u medicinálních hub? Aneb článek o tom, kolik polysacharidů je tak akorát, abychom z medicinálních hub vytěžili maximum účinku a jaké účinné látky medicinální houby obsahují.