Sport a výkon - Amazonia
V této kategorii najdete pečlivě vybrané doplňky stravy pro podporu fyzického výkonu, svalové hmoty, energie a regenerace. Produkty jsou vhodné jak pro pravidelný pohyb a domácí cvičení, tak pro aktivní sportovce a silový či vytrvalostní trénink. Cílem není extrém, ale funkční podpora těla, aby zvládalo zátěž a mělo prostor pro regeneraci.
Základem výkonu i regenerace je dostatečný příjem kvalitních bílkovin. Protein přispívá k udržení a růstu svalové hmoty, kolagen navíc podporuje klouby, šlachy a pojivové tkáně a slouží jako dobře využitelný zdroj bílkovin. Při zvýšené fyzické zátěži roste potřeba hořčíku, který přispívá ke snížení únavy a vyčerpání a k normální činnosti svalů.
Pro podporu energie a adaptace na zátěž je oblíbená vitální houba Cordyceps, která se tradičně využívá u vyčerpání a při zvýšených nárocích na výkon. L-glutamin podporuje regeneraci svalové tkáně a střevní bariéry. Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané látky v oblasti sportovní výživy a přispívá ke zlepšení fyzického výkonu i regenerace svalů.
Pokud si nejste jisti výběrem, napište mi do poradny, ráda vás navedu.
Amazonia Raw Protein Collagen Plus Vanilka-javorový sirup 450 g
Amazonia Raw Protein Gentle Digest – Čokoláda 500 g
Amazonia Raw Protein Gentle Digest – Vanilka 500 g
Amazonia Raw Protein Isolate Natural (bez příchuti) 500 g
Amazonia Raw Protein Slim & Tone – Trojitá čokoláda 500 g
Články
Kefír a sportovci: udělejte tělu radost
Sportovci, mléčné výrobky a kefír. Jaké má kefír složení? Je lepší po sportu proteinový prášek nebo kefír? A můžeme konzumovat až moc bílkovin ve stravě?
Nejlepší zdroje bílkovin ve snídaňových kaších
Často se stává, že především ve snídaních je opomíjeno dostatečné množství bílkovin. Snídaně je první jídlo dne a měla by vás zasytit na celé dopoledne. Pokud máte po snídani hlad už za 2 hodiny, cítíte propad energie nebo nálady, potřebujete přes den častěji jíst či vás trápí chutě, odpoledne zažíváte propad ve fyzické či psychické výkonnosti nebo se večer potřebujete "dojíst", může to značit nedostatek bílkovin v prvním jídle dne. Vejce, kvalitní pečivo se šunkou, sýrem, paštikou či luštěninovou pomazánkou jsou většinou bohaté na bílkoviny (ačkoli to není záruka!), ale jak je to se snídaňovou kaší?
Jak bojovat proti únavě a vyčerpání?
Dlouhodobá únava může mít různé příčiny – ať se jedná o stres, špatný spánek, nedostatek živin ve stravě nebo jinou příčinu – vše je možné řešit a nejen potlačovat kávou a jinými životabudiči. Ukážeme vám možnou cestu, jak tělu při dlouhodobé únavě pomoci, jaké doplňky stravy užívat a co ve vašem denním režimu změnit, abyste měli více energie.
