Pomoc při stresu - BIO - IN-BIO-149
Akutní krátkodobý stres vyvážený regenerací nás v životě zoceluje a posunuje dále. Jedná se o cvičení, otužování nebo půstování. Dostaneme-li se do chronického dlouhotrvajícího stresu, tělo vyčerpáváme, chybí nám živiny a čas na regeneraci. To vede k únavě, ztrátě výkonu a motivace, oslabení imunitního systému a narušení metabolismu (časté chutě a přibírání s neschopností zhubnout). Stres také narušuje složení střevního mikrobiomu, což může vyústit v řadu trávicích i dalších potíží.
Hořčík, adaptogenní byliny i vitální houby v boji proti stresu
Zaměřte se na dostatek živin podporující zdraví nervového systému a dopřejte si kvalitní odpočinek. Hořčík pomáhá stres balancovat, je nezbytný pro udržení energie, funkci nervové soustavy, psychickou činnost, činnosti svalů, zmírnění únavy a vyčerpání a další. Lidem kvůli chronickému stresu a nedostatečnému příjmu často chybí. Hořčík doporučujeme přijímat buď ve formě:
- dobře vstřebatelného bisglycinátu (více zklidňující forma) v kombinaci s vitamin B6, který podporuje vstřebávání a účinky hořčíku (vhodné k užívání večer před spaním)
- nebo malátu, který je dobře vstřebatelný, více energizující a je vhodné jej užívat ráno nalačno po probuzení
- nebo podpořit jeho příjem přes kůži pomocí koupelí v Epsomské soli bohaté na hořčík
Harmonizaci organismu podporují také vitální houby, jako je Reishi či Hericium, které působí jako adaptogeny a zvyšují odolnost. Při stresu pomáhá také bylina Tulsi - bazalka posvátná, která zvyšuje i přirozenou imunitu, vitalitu a působí jako antioxidant.
Stres často vede ke zvyšování krevního tlaku. Normální krevní tlak podporuje přírodní směs HT kare.
Milovníky sladké chuti potěšíme také. Kakao má blahodárný vliv na náš nervový systém, zlepšuje náladu, uvolňuje a povzbuzuje tělo i mysl.
TULSI v BIO kvalitě (ochrana před stresem, imunita, antioxidant) - 60 kapslí (vegan)
Jak se zbavit chronického stresu
Znáte to, máte chronické potíže, odcházíte od doktora a jediné doporučení, které jste si zapamatovali je: omezte stres. To se lehce řekne, ale jak to v dnešní hektické době provést? Máte celou řadu povinností a musíte všechno stihnout. Pokud necvičíte několikrát týdně, nestravujete se zdravě, nevídáte se pravidelně s přáteli, nejezdíte na dovolené, nezajímáte se o společenská témata, nečtete noviny, …(dosaďte si cokoliv) jako byste nebyli. Proč nás neustále okolí tlačí do aktivit, které my sami dělat nechceme, ale děláme je? Pojďte se s námi podívat, jaké doplňky stravy vám mohou pomoci a naučit se pár jednoduchých tipů, které fungují nám.
7 tajemství pevného zdraví
Low-carb, vegan, paleo či makrobiota? Běh nebo crossfit? Brokolice nebo řepa? Jaký je klíč k dobrému zdraví? Už jste slyšeli milion dobrých rad, vyzkoušeli desítky jídelníčků, potravinových doplňků, babských rad? Pojďme se na to podívat trochu jednodušeji. Stačí dodržovat sedm jednoduchých principů, které jsou opravdovým klíčem k pevnému zdraví.
Tipy, jak podpořit spánek a zlepšit tím zdraví
Bojujete s nedostatkem času a zkracujete kvůli tomu váš spánek? Máte problémy s usnutím, často se v noci budíte, ráno se cítíte unavení a nechce se vám vstávat z postele nebo usínáte všude, kde si jen na chvilku sednete nebo lehnete? Všechny tyto problémy značí, že máte pravděpodobně nekvalitní spánek. Často mě lidé přesvědčují o kvalitě svého spánku i přes to, že před spaním sledují obrazovky, svítí bílým světlem nebo mají večer velkou fyzickou aktivitu. Tohle všechno může kvalitu spánku negativně ovlivnit a i v případě, že byste spali tvrdě, nemusí správně probíhat regenerace těla. To samé platí i u dětí, pro které je kvalitní spánek klíčový pro jejich zdravý vývoj a dobrou imunitu. Zlepšete své zdraví skrze kvalitní spánek.