Těhotenství - Goodie s.r.o.
V těhotenství je základem pestrá strava, dostatek bílkovin, kvalitní spánek a přiměřený pohyb. Součástí jídelníčku mohou být fermentované potraviny, například domácí kefír nebo kvašená zelenina. Zvláštní pozornost si zaslouží folát, který přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství. V doplňcích je zde obsažen v aktivní podobě methylfolát. Vhodná je dávka 400 μg kyseliny listové denně před početím a během prvních 12 týdnů těhotenství.
V této kategorii najdete těhotenské multivitaminy, omega 3 mastné kyseliny s EPA a DHA, vitamin D, hořčík, proteinové produkty i probiotika. Příjem DHA matkou přispívá k normálnímu vývoji mozku a očí plodu. Výběr doplňků vždy přizpůsobte jídelníčku, výsledkům vyšetření a doporučení odborníka.
Produkty vhodné pro plodnost a přípravu na miminko najdete v samostatné kategorii.
Pokud si nejste jistí výběrem, napište mi – ráda vás navedu.
Goodie Coffree - pampeliškový kávovinový nápoj, bez kofeinu 75 g
Články
Doplňky stravy v těhotenství a při plánování miminka
V článku se dozvíte:
- jak se připravit na těhotenství a proč má smysl začít několik měsíců před početím,
- co má v přípravě řešit žena a co budoucí tatínek,
- které živiny tvoří základ před početím – zejména folát, omega-3 a hořčík,
- jak se základní suplementace mění po otěhotnění,
- co má smysl doplňovat podle jídelníčku, krevních výsledků a individuálních potřeb,
- podle čeho vybírat prekoncepční a těhotenský multivitamin a proč nemusí být výhodou „všechno v jedné kapsli“,
- proč záleží na konkrétních formách živin, včetně methylfolátu,
- které doplňky a látky je naopak v těhotenství vhodné vynechat nebo předem konzultovat.
Článek vám dá základní orientaci. Pokud chcete znát konkrétní dávky, vhodné krevní testy, rozdíly mezi jednotlivými formami živin a doporučení pro celé období od plánování až po kojení, vše podrobně rozebíráme v e-booku Od plánování těhotenství po kojení.
Rybí tuk pro děti: lepší paměť i soustředění
Chcete, aby vaše děti měly lepší paměť? V nedávné studii se ukázalo, že děti, jejichž matky užívaly omega 3 mastné kyseliny během těhotenství se v deseti letech lépe soustředí a rychleji řeší problémy. Pojďte se s námi podívat jaké další benefity může mít suplementace rybího tuku nebo veganského z řas (omega 3 EPA a DHA) u vašich dětí.
Dětské křupky a pufované potraviny
Spousta lidí a děti jí denně instantní kaše, křupky, pufované chlebíčky, rádoby "zdravější" a velmi drahé pufované chipsy a ještě "zdravější" pufované cereálie. Stejně jako jezení nadměrného množství výrobků z rafinované pšeničné mouky. Bohužel označení dietní neznamená zdravé. Obvykle označení dietní znamená obsah malého množství tuku. Na tuku, ale není nic špatného. Problém je ve zpracování těchto potravin.
