Zdravé zažívání a zdravá střeva - základ zdraví - BIO - CZ-BIO-003
![Zdravé zažívání a zdravá střeva - základ zdraví - BIO - CZ-BIO-003](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/a/a/aa133256e2ca9ad432f2d37b89fc77f7-wugi-zazivani-streva.jpg)
Zdravé zažívání je důležité nejen pro náš komfort při jídle a po něm, ale je klíčové pro fungování celého těla. Nejsme totiž to, co jíme, ale to, co dokážeme správně strávit a vstřebat do těla. Kromě zdravé stravy se proto musíme vždy zaměřit i na správný proces celého trávení a zdraví střevního mikrobiomu. Ten neovlivňuje jen trávení, ale také imunitu, funkce mozku a nervového systému, vitalitu, spánek, náladu či chutě. Aby nám správně mikrobiom fungoval, musíme ho dobře krmit a vyhýbat se látkám, které jej poškozují. Mikrobiom a trávení podporuje pravidelná konzumace fermentovaných probiotických potravin a nápojů, jako jsou domácí kefíry. Dopřejte si denně alespoň sklenici vodního nebo mléčného kefíru. Při větších potížích volte probiotika s prebiotiky v kapslích.
Co se špatným trávením?
Trávení usnadňují trávicí enzymy Digest a silnější verze Digest Gold s ATPro. Pro normální činnost žaludku a střev pomáhá Betain HCl. Berberin pomáhá trávení a normalizuje hladiny krevního cukru a cholesterolu, pomáhá také při střevní dysbióze či SIBO.
Pozitivní vliv na trávení a metabolismus mají hořké látky, jako chutný kávovinový nápoj Coffree, bylinný přípravek Digest plus nebo Hořké bylinné kapky.
Pokud vás trápí zácpa, volte šetrný cílený doplněk s vlákninou, švestkami a probiotiky.
Zdravé trávení znamená zdravá střevní sliznice
Pro zdraví střevní sliznice je důležitý příjem omega 3 EPA a DHA, kolagenu a dalších živin. Při zvýšené střevní propustnosti, narušené střevní regeneraci a trávení je vhodná směs GutProtect.
Nejlepší probiotikum k antibiotikům, na průjem a na cesty...
...je probiotikum Saccharomyces boulardii. Chrání a regeneruje střevní prostředí, chrání před cestovatelskými průjmy a pomáhá při již vzniklých potíží.
![Goodie Mladý ječmen - sušená šťáva BIO, RAW 150 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/4/8/4820d909bc444ab91126816ac7f73be4-mlady-jecmen-stava-goodie.jpg)
Goodie Mladý ječmen - sušená šťáva BIO, RAW 150 g
![MycoMedica BIO Mladý ječmen 200 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/0/e/0efc7a3c695c57978030f625bf372441-jecmen.jpg)
MycoMedica BIO Mladý ječmen 200 g
![MycoMedica Hericium BIO prášek 100 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/3/0/30a7463629c858c69c207ee4b5322164-hericium.jpg)
MycoMedica Hericium BIO prášek 100 g
![MycoMedica Chaga BIO prášek 100 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/a/3/a3e31e262914498d7f028714af901e04-chaga.jpg)
MycoMedica Chaga BIO prášek 100 g
Články
![Jak na špatné trávení](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/3/f/3fa9d8bf1fb1ed63cc1a12452c13120c-jak-na-spatne-traveni-wugi.jpg)
Jak na špatné trávení
Nekončící únava, pokles výkonnosti či jakékoliv chronické onemocnění nás denně omezuje v běžném životě. Jakou to má souvislost s trávením? Velkou. Již několikrát jsme psali, že naše zdraví začíná ve střevech a že střeva jsou náš druhý mozek. Pojďte se s námi podívat, jak se špatné trávení projevuje a jak jej můžeme podpořit.
![Zácpa či průjem jako důsledek špatného trávení](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/9/b/9b8c87f6c2be828910a6ce76da41d956-wugi-clanek.jpg)
Zácpa či průjem jako důsledek špatného trávení
Zácpa a průjem, témata o kterých je velmi náročné mluvit, natož je pak dennodenně řešit a nechat je komplikovat naše životy. Nejde-li o jednorázový problém, za zácpou i průjmem stojí špatné trávení, které souvisí také se střevní dysbiózou (narušené složení střevních mikroorganismů). Špatné trávení a dysbióza negativně ovlivňují naši psychickou pohodu (o tom, jak a jak moc střeva ovlivňují naši náladu jsme psali dříve). Zažívací potíže, jako průjem, zácpa či nafouklé břicho potkají občas každého z nás, ale nejedná-li se o krátkodobý výkyv, je nutné vyřešit příčiny potíží.
![Syndrom zvýšené propustnosti střev (Leaky gut syndrome)](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/f/7/f72aa652a1259e97b1b0d0b94a1e3f44-syndrom-zvysene-strevni-propustnosti-wugi.jpg)
Syndrom zvýšené propustnosti střev (Leaky gut syndrome)
Zní to možná trochu divně, ale sliznice našeho střeva tvoří největší plochu, která je v kontaktu s vnějším prostředím. Je to obrovská bariéra propouštějící to, co potřebujeme, dovnitř - to jsou živiny, vitamíny, minerály z potravy a voda - a naopak nás chrání před vstupem nebezpečného do krevního oběhu. Představte si sliznici střeva je jako síť s drobnými otvory, která dovnitř propustí pouze látky o určité velikosti. Velikost ok je tedy rozhodující pro vstřebávání živin. Pokud je však něco v nepořádku a otvory v síti se zvětší, do těla začnou pronikat látky, které tam nemají co dělat.
![6 kroků pro zdravá střeva](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/0/f/0f4caa7484f3df7619ea3c8a2bc30bd7-6-kroku-pro-zdrava-streva-wugi.jpg)
6 kroků pro zdravá střeva
O důležitosti zdraví střev a mikrobiomu píšeme stále a má to svůj důvod. Aneb nejsme to, co jíme, ale to, co jsme schopni absorbovat a následně využít. Do těla se musí vstřebat důležité látky, avšak nesmí ze střeva do krve prostupovat potenciálně nebezpečné či pro tělo neznámé (Více v článku Co je syndrom zvýšené propustnosti střev (leaky gut)?). A z toho důvodu potřebujeme zdravou střevní sliznici a správné mikrobiální složení (zdravý mikrobiom). Dobré bakterie jsou takoví bodyguardi, kteří nás chrání před útokem škodlivých patogenů, brání rozmnožení cukru-chtivých kvasinek v našem střevě a trénují náš imunitní systém – ten díky tomu ví, na co útočit (patogeny, toxiny) a na co ne (aby nevznikaly potravinové alergie). Zde přinášíme 6 kroků, co můžete pro zdraví svých střev udělat!
![Jak jíst, aby tělo správně fungovalo](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/9/1/91f62982754f39565da025bedc592c0a-zdravy-talir-omg.jpg)
Jak jíst, aby tělo správně fungovalo
Jíte zdravě, ale nehubnete. Jíte dobře, ale máte rychle po jídle hlad. Možná už máte domotanou hlavu počítáním kalorií a nevíte, který výživový směr pro sebe zvolit. Jak by měl vypadat váš pokrm, aby nás zasytil, podpořil zdravý metabolismus a dodal tělu vše potřebné? Jak si vytvořit tzv. zdravý talíř? Jednoduchý návod najdete v článku. Jednoduchý návod najdete v článku. Přizpůsobit si jej můžete na všestrannou i vegetariánskou/veganskou stravu, Paleo i jiný stravovací protokol. A rozhodně nebudeme počítat kalorie.
![7 výhod kefíru: nakopne imunitu a podpoří zdraví střev](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/a/c/acc734f6efaca6bb613698c7e77d7a4a-7-vyhod-kefiru-wugi.jpg)
7 výhod kefíru: nakopne imunitu a podpoří zdraví střev
Po staletí byl kefír tradičně užívaný v Evropě i Asii pro své blahodárné působení na zdraví. Tento fermentovaný nápoj je plný živých kultur (prospěšných probiotik), živin a je jedním z klíčů ke zdravému imunitnímu systému a pohodovému zažívání. Probiotika obsažená v kefíru bojují s patogenními (nepřátelskými) bakteriemi a podporují zdravé prostředí v trávicím traktu. Jednotlivé kysané mléčné výrobky se mezi sebou liší na základě použitých mikroorganismů, obsahem tuku, konzistencí a tím jak působí na naše zdraví.
![Co je autoimunitní protokol (AIP) a proč ho využít](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/0/e/0edc8608678f5a35e056aaeb8549dfb7-aip-wugi.jpg)
Co je autoimunitní protokol (AIP) a proč ho využít
Autoimunitní protokol (AIP) je terapeutický protokol, který slouží ke zlepšení autoimunitních onemocnění a chronických nemocí. O tom, zda nemoc propukne a jaký bude mít průběh, totiž nerozhoduje jen genetika. Ta sice hraje svou roli při autoimunitních nemocech, ale tvoří pouze jednu třetinu celkové skládačky. Další dvě třetiny faktorů, zda nemoc propukne a jak se bude vyvíjet, má na svědomí naše strava, životní styl a prostředí ve kterém žijeme. Změna životního stylu může zlepšit průběh onemocnění. Dozvíte se, co to je AIP, jak funguje a proč nám může výrazně pomoci jako dočasná terapeutická dieta a úprava životního stylu.