Máme pro vás krok za krokem podrobný návod ke zdravému životnímu stylu, pokud chcete zlepšit své zdraví, stravu, imunitu, odolnost, ale nevíte, kde začít a ve všech těch doporučení se už ztrácíte. Ať už řešíte konkrétní zdravotní potíže nebo jim právě chcete předejít. Nic není izolovaný problém, který vyřeší zázračná pilulka. Klasická medicína je úžasný nástroj na akutní stavy, problém ale vzniká u chronických nemocí, kdy léky často jen potlačují symptomy a daný problém neřeší a mají své nežádoucí účinky. Vy však máte ve svých rukou mocnou sílu si od potíží pomoct sami nebo jim jednoduše preventivně předejít. Jak?

Jednoduchá, výživná a výborná - to je vajíčková tlačenka. Znáte ji? Pokud jste ještě nezkoušeli, tak teď je ten správný čas. Okouzlíte s ní návštěvu i domácí a v lednici vám vydrží pár dní. Samozřejmě pouze za předpokladu, že ji nesníte na posezení. Do receptu se přidává majonéza, my místo ní používáme domácí zakysanou smetanu, díky  čemuž je tlačenka probiotická. 

76 % žen a 40 % českých mužů někdy drželo dietu. Zároveň většina z nich nerada sportuje a chce se vyhnout hladovění. Správná hmotnost ale nemusí znamenat diety, jojo efekt, hlad, počítání kalorií, život bez sacharidů či tuků, 10 km denně v běžeckých botách nebo hodiny v posilovně. Pojďme na to chytře.

Objevte zdravější verzi oblíbeného tiramisu! Naše kefírové tiramisu do skleničky spojuje jemný krém z kefíru a tvarohu, lehké fermentované vločky a vůni čerstvého espressa. Pokud se vyhýbáte kofeinu, použijte bezkofeinovou kávu nebo naše oblíbené čekankovo-pampeliškové Coffree. Díky čekankovému sirupu je dezert přirozeně sladký, ale stále lehký a svěží, takže si ho můžete vychutnat klidně i ke snídani. RAW kakao na povrchu dodá tu správnou „tiramisu“ tečku. Ideální volba, pokud chcete rychlý, originální a zdravější dezert inspirovaný italskou klasikou.

V dřívějších článcích jsme vám psali Kolik doplňků stravy je bezpečné denně užívat a Jak vybrat kvalitní doplněk stravy. Dnes se zaměříme na problematiku ohledně potřeby případě nepotřeby určitých doplňků stravy. Existují must have produkty, které musí mít každý doma nebo se jedná individuální záležitost každého z nás? Pomůžeme vám se zorientovat v tom, kdy a jaké doplňky mají smysl a co rozhodně nemusíte užívat.

Kolik doplňků stravy je moc? Proč jednomu člověku stačí 2 kapsle denně a jiný musí užívat téměř plnou hrst? Můžete si zatížit své tělo a zmást ho vysokým počtem doplňků? Odpovědi na tyto otázky nejsou jednoduché, a proto jsme se rozhodli vám pomoci v hledání odpovědí. Každý z nás je individuální a pro začátek nutno podotknout, že neexistuje žádný univerzální počet doplňků stravy na den.