Detoxikace

Téma detoxikace bývá často zjednodušováno do dvou extrémů – že ji „zařídí zázračné kúry“, nebo naopak, že „nic takového nepotřebujeme, protože máme játra“. Téma detoxikace bývá často zjednodušováno do dvou extrémů – že ji „zařídí zázračné kúry“, nebo naopak, že „nic takového nepotřebujeme, protože máme játra“. Pravda je uprostřed. Detoxikace není jednorázová očistná kúra, ale soubor procesů, které v těle probíhají nepřetržitě. Hlavní roli v nich mají játra a ledviny, zapojují se také střeva a plíce. Tyto orgány zpracovávají a odvádějí látky vznikající při běžném metabolismu i látky, kterým jsme vystaveni z vnějšího prostředí. Přirozené procesy v těle potřebují dostatek energie, bílkovin, vitaminů (zejména vitamíny skupiny B, C a E) minerálních látek (jako hořčík, selen, zinek či měď) a dalších živin. Důležitou součástí běžného vylučování je také správně fungující trávení a pravidelná stolice. Nejlepší základ proto tvoří pestrá strava, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a omezení alkoholu. Doplňky stravy mají smysl především tehdy, když pomáhají doplnit konkrétní nedostatek nebo odpovídají individuálním potřebám. Smysluplná podpora detoxikačních procesů tedy nespočívá v extrémech. Jde především o to dlouhodobě vytvářet podmínky, ve kterých mohou játra, ledviny a střeva dobře plnit svoji přirozenou práci. Základem zůstává kvalitní strava a životní styl a vhodně zvolené doplňky je mohou doplnit, avšak ne nahradit.